혈당 관리
운동이 혈당에 미치는 영향 – 유산소 운동 vs 근력 운동
운동이 혈당에 미치는 영향! 유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 운동이 더 효과적일까요? 혈당을 안정적으로 유지하는 운동법을 확인하세요. 1. 혈당 조절과 운동의 관계혈당은 신체 에너지원으로 사용되는 중요한 요소이며, 일정한 범위 내에서 안정적으로 유지되는 것이 건강에 필수적입니다.특히 당뇨병을 예방하거나 관리하는 경우, 혈당 조절은 매우 중요한 과제이며 이를 위해 식단 조절뿐만 아니라 운동이 필수적인 역할을 합니다.운동은 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 높이는 데 도움을 주는 효과적인 방법입니다.운동을 하면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하면서 혈당이 감소하고, 체내 인슐린이 더 효과적으로 작용하여 혈당이 안정적으로 유지될 가능성이 높아집니다.운동의 종류에 따라 혈당에 미치는 영향이 다를 수 있습니다...
